どれくらいの期間続けたら、確実に痩せる?

  • 何日間、続けたらいいの?」
  • 「どれくらいの期間で痩せる?」

ダイエットを始める前ってやっぱりこれが気になりますよね?
では、ヨーグルトダイエットに必要な期間を申し上げます。


  • 1週間・・・変化なし
  • 2週間・・・−2kg〜−3kg
  • 3週間・・・−4kg〜−5kg
  • 1ヶ月・・・−5kg以上

このようになっています。
しかし、これには約束があります。
これから、説明する約束を守れた人だけが、上記の通りに痩せていくと思ってください。

約束1

必ず、1食置き換えにすること
ヨーグルトダイエットとは、ただ単に、ヨーグルトを毎日食べるだけではありません。
ヨーグルトを使って、1食置き換えにすることです。


約束2

1日のカロリーを1500kcal以内に抑えること。
ヨーグルトのカロリーは、100gあたり61kcalです。


約束3

ヨーグルトを毎日食べること
これは基本ですが、ヨーグルトダイエットでは、ヨーグルトを毎日食べることです。


約束4

食物繊維を多くとること
ヨーグルト以外は、なにを食べてもいいわけではありません。
野菜・果物など、食物繊維を積極的にとることが条件です。

4つの約束を守れば、確実に1ヶ月で5kgは痩せる!

ヨーグルトダイエットの期間の目安として1ヶ月です。
そうすれば、5kgものダイエットに成功できます。
もちろん、ヨーグルトには美白効果があるので、痩せるだけでなくお肌も透明感のある美白になれますよ!!
ただし、そのためには4つの約束事をしっかり守ってくださいね!

ヨーグルト

1ヶ月という期間は厳しい?

もしかしたら、ヨーグルトダイエットを1ヶ月間続けるのは「厳しい!」と思った人もいるかもしれません。
でも、ヨーグルトダイエットの特徴は、「お腹がすきにくい!」ということです。
なので、1ヶ月くらいなら、誰でも結構平気で、できちゃうダイエットだと思いますよ!
ぜひお試しあれ(*^ω^*)