ヨーグルトダイエットって砂糖を入れていいの?

ヨーグルトダイエットについてよく聞かれるのが、「砂糖って入れてもいいの?」という質問です。
まず、ハッキリいいますが、「砂糖は入れてはいけません!」
でも、オリゴ糖なら入れてもいいですよ!( ^∀^ )


  • では、なぜ砂糖はダメなのか?
  • なぜ、オリゴ糖ならOKなのか?

これらを具体的に説明しますね!

なぜ砂糖は入れたらダメなの?

これは、単純にダイエット効果が落ちるからです。
砂糖は、糖質という成分がほとんです。
体内で余った糖質は、脂肪に蓄えられるから、痩せないのです。
「少しぐらいならいいよね?」といって砂糖を入れていると、ヨーグルトダイエットの効果は落ちるのでやめたほうがいいでしょう。


ヨーグルト

砂糖(甘み)がなかったら、ヨーグルトダイエットを続けられない!

「ヨーグルトの酸味が苦手で、砂糖を入れないと食べられない!」
という人もいますよね。
でも、大丈夫!そんな人におすすめしているのがオリゴ糖なんですね!
では、なぜオリゴ糖は入れてもOKなのか詳しく解説していきましょう!

オリゴ糖は、なぜ入れてもいいの?

オリゴ糖は、舐めてみるとわかりますが、甘いです。
「甘かったら糖質なんでしょ?」
そうです!その通りです!
でも、オリゴ糖にはある秘密が隠されているのです。
ヨーグルト
実は、オリゴ糖は、小腸で吸収されないという特徴があります。
つまり、「食べてもカロリーとして吸収されない」のです!
「じゃあ、いくら食べても太らないの?」
そうですよ!
でも、食べ過ぎるとお腹が下痢になるという副作用があるので、食べ過ぎはいけません。
しかし、1日に適度な量なら、副作用はありませんのでご安心を!


さらに、オリゴ糖にはヨーグルトダイエットの効果をアップさせる働きがあります。
ですから、甘味が欲しい人も、そうでない人もヨーグルトダイエットに、オリゴ糖を入れることをおすすめします!

まとめ

  • ヨーグルトダイエットに砂糖を入れてはいけません。
  • 甘味が欲しいなら、オリゴ糖を入れてください。
  • オリゴ糖は、太りません。

いかがでしょうか?
「ヨーグルトダイエットに砂糖はどうなのか?」という疑問がスッキリしましたかね?( ^∀^ )
これで、安心してヨーグルトダイエットを続けられますね!
ぜひとも成功させて、キレイに痩せちゃってくださいね!