ヨーグルトダイエットはいつ食べる?

  • 食前に食べるのか?
  • 食後に食べるのか?

これで、迷う人もいると思います。
ですが、どちらも違います。
食前でも食後でもどちらも失敗します。
では、ヨーグルトダイエットを3ヶ月間続けて−10kgのダイエットに成功した私が正解をいいましょう。
正解は、1食置き換えダイエットにすることです!
それでは、もう少し詳しく説明していきますね。

1食置き換えダイエットとは

ヨーグルト

知らない人のために、念のため1食置き換えダイエットについて紹介しておきます。
1食置き換えダイエットとは、1日3食(朝昼夜)の内のどれか1食を、ヨーグルトだけで済ますというものです。
詳しくはこちらヨーグルトダイエットは、朝・昼・夜いつ食べるのが効果的?


1食置き換えダイエットにしないとダメなの?

ダメです!
1食置き換えダイエットにしないと、思ったより痩せません。
ほとんどの人が失敗に終わるでしょう。


食前・食後に食べてると、効果ないの?

ダイエット効果がまったくないわけではありません。
ヨーグルトを続けていると、腸内環境が整ってきます。
便秘も治ります。
便秘が治れば、痩せやすい体質になるので、少しずつでも痩せる人もいます。


ヨーグルト

がしかし、「ヨーグルトを毎日食べるだけで痩せる!」という間違った認識をしてしまいがちです。
最悪なのは、ヨーグルトを食前か食後に毎日食べて、あとは好き放題食べるというもの、、、
これって、逆に太りますよ。つまり失敗するのです。
もっと激やせを目指すなら、1食置き換えダイエットは、絶対です。

まとめ

  • ヨーグルトダイエットは、食前でも食後でもない
  • 1食置き換えダイエットが必要
  • 1食置き換えダイエットにしないと、失敗する可能性が高い

ぜひ、これを忘れずにヨーグルトダイエットを続けてみてください。
そうすれば、3ヶ月で5〜10kgくらいは誰でも激やせできますよ!!